養(yǎng)胃不一定要保健品 生活中的養(yǎng)胃食物更靠譜

　　吃飯是人生最幸福的事情之一，但是很多吃貨都有胃炎的毛病，只有胃好的吃貨才知道自己吃的自由有多幸福。其實無論是先天胃腸無力還是后天胃腸無力，都可以通過調理逐漸健康起來。我們來看看具體的調理方法。

　　腸胃不好，除了藥吃保健品之外，我們也可以通過以下一些方法來調理自己的腸胃。

　　第一，多吃一些粥類

　　說到養(yǎng)胃粥是最好的選擇，它非常容易消化，早在很久之前，人們就已經(jīng)注重喝粥，對身體保健的功效，李時珍更是在本草綱目當中記載過50多種粥，而且還收到了，如果每天早上起來空腹胃虛的時候，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，并不會增加消化系統(tǒng)的負擔。

　　第二，少吃生冷刺激性的食物

　　生冷和刺激性比較強的食物，對于消化道黏膜是具有非常強的刺激作用的，突然吃這些具有刺激性的食物，容易導致腹瀉或者是消化道炎癥，所以在平時最好少吃生冷和刺激性比較強的食物。

　　第三，多吃紅薯

　　紅薯口味香甜而且具有保健的效果，很受人們的喜愛，并且紅薯還可以養(yǎng)胃去積，紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維，能夠消食化積，增加食欲，可是紅薯能夠促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，經(jīng)常感到反酸衛(wèi)星過多的人最好不要吃紅薯，平時可以多吃一些紅薯粥，蒸紅薯都是不錯的選擇。

　　第四，少吃油炸食物

　　油炸食物經(jīng)常會讓你陷入消化不良的情況，從而加劇消化道的負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康造成不利的影響。

　　更安全的是日常食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內的有益菌群補充口糧和營養(yǎng)來源，幫助調節(jié)腸道內環(huán)境的平衡，對消化功能的恢復也非常有益�？偠�言之，腸胃不好是一個需要長期調理的過程，而且在平時我們也一定要注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，才是對我們五臟最好的保護。當然市面上養(yǎng)胃的產(chǎn)品也非常的多，不過在購買的時候一定要通過正規(guī)的渠道購買，在服用的時候，也最好事先咨詢醫(yī)師，然后做到準確無誤的服用。