這些傷胃的食物你是不是天天吃

　　胃炎現(xiàn)在是最常見的疾病。白領(lǐng)整天忙于工作�？觳臀绮鸵呀�(jīng)成為每天的晚餐。夜鶯成了一天中最愜意的時光。這種生活方式很容易引起胃部不適。今天，我要檢查一下那些傷胃的食物。

　　1.番茄

　　番茄的酸性很強，可能會刺激胃產(chǎn)生更多的酸。因此，吃太多西紅柿?xí)��?dǎo)致泛酸、胃灼熱等癥狀。番茄制成的番茄醬也是如此。

　　2.薄荷

　　薄荷可以放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。小心任何含有薄荷的東西，如薄荷茶、薄荷和薄荷口香糖。

　　3.咖啡

　　咖啡會刺激胃，導(dǎo)致它分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。尤其是胃潰瘍和胃灼熱的人，應(yīng)該少喝咖啡。少喝含咖啡因的飲料。

　　4.汽水和果汁

　　這兩種飲料含有大量果糖。大約30%的成年人不能很好地吸收果糖，導(dǎo)致腸胃不適。

　　5.西蘭花

　　西蘭花含有大量可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸內(nèi)分解，產(chǎn)生大量氣體。同時，西蘭花也含有類似于豆類的產(chǎn)氣糖。

　　日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內(nèi)的有益菌群補充口糧和營養(yǎng)來源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對消化功能的恢復(fù)也非常有益。