吃燕麥粥里面還有沒(méi)有膳食纖維了

　　可以

　　1.燕麥?zhǔn)且环N非常好的膳食纖維，屬于不溶性纖維素。一般不能被人體消化酶消化利用。雖然做成糊狀，但是膳食纖維還是存在的。在消化道內(nèi)，不會(huì)被小腸吸收，而是直接在大腸內(nèi)發(fā)揮作用。低聚糖類(lèi)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘 靈 水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。

　　2.吃燕麥片和直接煮燕麥粥有一定的區(qū)別，主要是因?yàn)檫@種食物中微量元素和膳食纖維的流失�？梢宰龀珊隣�，但是會(huì)破壞一些膳食纖維，但是作用不大。有效成分被人體充分吸收，不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。