皮膚不好吃膳食纖維有幫助嗎

　　不能直接起作用，但是有間接的幫助

　　1.膳食纖維的原料多為純植物提取物，在腸道內(nèi)發(fā)揮作用，為有益菌提供營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。食用后會(huì)生長(zhǎng)繁殖更快，從而幫助新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的排泄物，縮短食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，減少毒素和垃圾的反復(fù)吸收。

　　2.膳食纖維不僅為有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，還有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的平衡。同時(shí)，低聚果糖也是一種水溶性膳食纖維，促進(jìn)糞便的腸道推送，有助于排出堆積在腸道內(nèi)的糞便垃圾毒素。大家都說(shuō)腸道清潔可以導(dǎo)致顏如玉，所以膳食纖維可以幫助“美容”。

        益生元類(lèi)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。