膳食纖維是早上吃好還是晚上吃

　　定時定量規(guī)律吃

　　1、沒有嚴格要求在早上或睡覺前吃益生元。他們也可以早上喝一次，晚上睡覺前喝一次，每天早晚定時吃飯。益生元不是嚴格意義上的藥物，不需要指定哪個時間更好。

　　2、補充益生元，就像我們吃的一樣。最好是定時定量進食。益生菌是益生菌在體內(nèi)的食物配給和營養(yǎng)供給來源，不受胃酸和消化液的影響，所以飯前飯后都一樣。

　　吃膳食纖維幫助促進益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。