益生菌和膳食纖維放一起喝行嗎

　　可以的

　　1、膳食纖維和益生菌并不沖突，同時服用可以達到補充和滋養(yǎng)細菌的效果。膳食纖維不會被腸胃消化吸收，也不會產生能量。益生菌是對人體有益的細菌，即活菌直接送入腸道。食用一定量的膳食纖維和益生菌也會增加糞便的濕度和水分，幫助排便順暢。

　　2、根據(jù)醫(yī)生的建議或產品說明，水溶性膳食纖維和益生菌應在早晚各服用一次。需要注意的是，膳食纖維粉可以加熱增加飽腹感，可以在飯前放置。益生菌要避免水溫在40以上，尤其是胃酸和腸液，飯后吃更好。

　　吃益生菌的同時也可以搭配水蘇糖，來幫助促進益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。