肉里面有沒有粗纖維

　　沒有

　　1、關(guān)于粗纖維或者膳食纖維的概念中，是沒有肉類的，不管是紅肉或者白肉，比如魚肉，雞肉，牛肉，豬肉，都不是粗纖維的食物。也就說粗纖維的食物是指的植物性的食物，而且能達(dá)到100克內(nèi)含粗纖維有2克就可以稱為是粗纖維的食物。

　　2、咱們常見的粗纖維食物比如筍類，竹筍，菠蘿，木耳，金針菇，谷物類，玉米，高粱，燕麥，豆類，各種豆子或者豆芽等都是豐富的粗纖維的食材。也是富含膳食纖維的食材，便秘排便不暢等情況都可以適量的補(bǔ)充，對(duì)腸道內(nèi)菌群也有幫助。

　　想要腸道內(nèi)菌群平衡，肉吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。