拉稀可以吃膳食纖維嗎

　　可以

　　1、根據(jù)人胃腸耐受力的不同，膳食纖維不僅有助于緩解便秘，還有雙向調(diào)節(jié)的好處。也有很多朋友吃了膳食纖維后拉肚子，但那是腸道糞便中的毒素隨著腸道蠕動排出的過程。不要像往常一樣拉肚子，不用擔(dān)心。

　　2、膳食纖維粉不能應(yīng)對急性腹瀉，但膳食纖維中的水溶性膳食纖維可以幫助腸道吸收有害物質(zhì)。同時還能為腸道內(nèi)的益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，對調(diào)節(jié)腸道環(huán)境非常有益。如果腹瀉和腸道敏感，不建議食用過多的膳食纖維。

　　想要腸道內(nèi)菌群平衡，肉吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個幫助腸道內(nèi)有益菌群生長的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。