雙歧桿菌一停就便秘需要長期吃嗎

　　不建議一直吃雙歧桿菌

　　1、如果是長期服用益生菌來幫助通便，停用就恢復便秘的情況。一定要引起重視，防止對雙歧桿菌的依賴。食用益生菌，尤其是藥用級益生菌，應在有服用指征的時候才推薦，而不是作為日常保健的長期補充。在醫(yī)生的指導下，根據(jù)療程進行補充。

　　2、需要提醒的是，健康人不需要長期補充益生菌。益生菌可以在我們體內(nèi)自然產(chǎn)生，保證每日的營養(yǎng)攝入。雙歧桿菌制劑不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴性。

　　腸胃不好或者經(jīng)常消化不良的親們，適合日常補充益生菌來幫助增加腸道內(nèi)活菌的數(shù)量，小編逛知乎小紅書的時候，也經(jīng)常看到有博主推薦吃益生菌的時候搭配一種水溶性膳食纖維--奘靈水蘇糖會更好，幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便，人更輕松。