三伏天防暑常識(shí)有哪些 夏季防暑降溫小妙招匯總
三伏天防暑小貼士
Tip1：避免勞累并且保證充足睡眠，適當(dāng)?shù)奈缢浅Ｓ欣诨謴?fù)體力，同時(shí)也要防止出汗過多，避免損傷津液。
Tip2：要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。
Tip3：調(diào)劑好飲食，盡量減少進(jìn)食油膩食品，多吃一些清淡食物，多進(jìn)食“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
Tip4：高溫別貪涼,外出歸來時(shí),勿立即以冷水沖洗出汗的身體,以免全身毛孔突然閉合,使熱量留于體內(nèi)不得散發(fā)。
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