睡前不能吃哪些食物 哪些食物不利于睡眠
睡前不能吃哪些食物 哪些食物不利于睡眠
四海網(wǎng):現(xiàn)在人睡眠質量越來越差,根據(jù)調查顯示,近幾年人們平均睡眠時間和質量都在降低,一方面是由于工作生活壓力大,還有飲食方面是一個很重要的因素,那么睡前哪些食物不能吃呢?下面跟小編一起來看看吧!
咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。(本文由四海網(wǎng)編輯整理,轉載注明出處,原文鏈接:http://qianjiji.cn/life/)
辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
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