三伏天吃什么最好 三伏天適合吃什么食物

三伏天吃什么最好 三伏天適合吃什么食物

　　四海網(wǎng)：三伏是一年之計(jì)最熱的時(shí)候了，天氣悶熱容易讓人煩躁不安，易怒易困，所以三伏天除了中暑外，還要照顧到自己胃和情緒，那么三伏天吃什么最好呢?下面跟小編來(lái)看看吧!

　　1、多吃苦

　　三伏天也常常被人們稱為“苦夏”，因?yàn)橄募境３３砸恍┛嗟氖澄�，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等。苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。

　　另外，在三伏天，人體出汗較多、消耗大，飲食一定要注意清淡、做好心理調(diào)節(jié)、戒躁、息怒，防止上火�？蛇m量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用溫水洗澡，避免圖一時(shí)痛快沖涼水澡。盡量避免午后或高溫時(shí)段在日光下暴曬及在露天環(huán)境中活動(dòng)，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即將其移至通風(fēng)處休息，適當(dāng)?shù)亟o些淡鹽開(kāi)水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會(huì)起到良好效果。