夏天為什么容易犯困 夏天經(jīng)常犯困該怎么辦

2017-07-19 09:24:47來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  1、睡眠起居必須規(guī)律

  想睡覺只要就是機體各部分器官疲勞引起的,那么解決這個的方法我感覺比較重要的一方面還是睡眠,睡眠可以緩解機體各個部分器官長期處于的緊張狀態(tài),緩解器官的疲勞,當然這個也得注意的就是熬夜是不利于器官的疲勞緩解的,而且還對身體存在一定的壞處,保證作息的規(guī)律可以使得器官也處于一定的規(guī)律狀態(tài),有利于對疲勞的調(diào)整,減輕夏季想睡覺的狀態(tài)。溫馨小提示:早睡早起身體好,不要過分熬夜,午飯之后可以小憩半個小時來緩解疲勞,有利于下午效率的發(fā)揮。

  2、開窗通風空氣流通

  夏季人想睡覺的還有一個原因是長期處在一個大室內(nèi),二氧化碳的密度含量較高,導致人體大腦相對缺氧,導致大腦疲勞,人因此產(chǎn)生一種困倦,想睡覺的感覺,加上夏季溫度相對較高,更加容易加重機體器官的疲勞,所以開窗通風是很有用處的,可以有效的保證氧氣的流入,使得人體氧氣吸入充足,大腦供氧相對合適,這樣就會很有效的解決因缺氧而產(chǎn)生困倦的情況;溫馨小提示:進來開陰面的窗戶,因為陽面窗戶空氣溫度相對較高,不利于解決困倦的情況。

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