強迫癥自我治療方法有哪些 強迫癥該如何緩解

2017-08-21 09:49:39來源:四海網生活頻道綜合

強迫癥自我治療方法有哪些 強迫癥該如何緩解

  四海網:相信很多人都有強迫癥,但此強迫癥并非真正到達“癥”的地步,真正得了強迫癥是一件非常痛苦的事情,對于患者來說,更是一種精神壓力,其實強迫癥初期患者完全可以自我治療,將病魔扼殺在搖籃里,那么強迫癥應該怎么自我治療,自我疏導呢?下面小編給大家總結六種強迫癥自我治療方法,希望對您的健康有所幫助。

  1.找到自己恐懼的根源所在

  強迫癥的發(fā)病是內外因素綜合作用的結果,引發(fā)強迫癥的外在因素有很多,卻又大同小異,一般包括遺傳因素、應激因素等。對這些因素分析透徹之后,即可真正的找到產生強迫癥的外在因素。一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、沖動或者是一些抽象的想法,也能引起人的焦慮和痛苦,這一類就是內在的恐懼線索。比如,想傷害自己或親人的沖動,開車時想撞人的沖動,不反復的去做某一動作就會有災難性的后果發(fā)生等等。

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