久坐有哪些危害 久坐最適合做哪些健身運動

2017-08-21 11:50:50來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

久坐有哪些危害 久坐最適合做哪些健身運動

  四海網(wǎng):現(xiàn)在上班族坐在電腦前面工作,成年累月的久坐,各種職業(yè)病也隨之而來,頸椎、腰椎、肥胖各類病癥頻發(fā),然而久坐的危害不止于此,下面我們就來看看久坐的危害以及運動方法吧。

  一、頸椎病

  原因:頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后,椎間盤松動,繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?久而久之,勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變,導(dǎo)致頸椎病。

  二、腰椎病

  原因:由于長期久坐,或者有的坐姿不良,或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài),軟組織缺血,而產(chǎn)生腰肌勞損。

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