體內(nèi)濕氣重怎去除 體內(nèi)濕氣重驅(qū)除方法有哪些
在夏季,用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長(zhǎng)期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒,艾葉屬于苦性物質(zhì),一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶,以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?rdquo;。艾葉泡腳對(duì)身體有好處,但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會(huì)引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾葉100克,放入大鍋,加滿水,煮開后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣,加入適量的熱水,泡澡15-30分鐘,有助于全身的化濕滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖,效果尤其好。