過午不食真的能減肥嗎 過午不食減肥科學(xué)嗎

2017-09-05 09:56:00來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  相比不吃晚飯來說,吃對(duì)晚飯更有助健康。最好在5點(diǎn)至7點(diǎn)間吃晚餐,并盡量保持規(guī)律;晚飯要吃得清淡些,可以適當(dāng)吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類;多吃些蔬菜和粗糧。

  和古人相比,現(xiàn)代人夜間活動(dòng)量大,常常到凌晨才睡覺,如果不吃晚飯,甚至斷食,會(huì)使身體缺乏能量,而且人體胃中存在胃酸,如果長時(shí)間不進(jìn)食,可能會(huì)導(dǎo)致胃酸對(duì)胃黏膜造成損害,久之就會(huì)出現(xiàn)潰瘍等疾病。

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