過午不食真的能減肥嗎 過午不食減肥科學(xué)嗎
四海網(wǎng)”:過午不食最開始起源于佛教,是佛家的一種修行戒律,意思是在中午飯以后,一直到次日天亮,除了喝水不能吃東西,被現(xiàn)在很多人奉為養(yǎng)生減肥的最高秘訣,那么過午不食減肥真的有效嗎?
流言:“過午不食”意思是“正午”(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))以后,直到次日黎明,都不再進(jìn)食了。在很多減肥人士心中,“過午不食”是減肥良方,甚至有人當(dāng)它是“養(yǎng)生秘法”,并多年堅持。
真相:人如果長時間處于空腹?fàn)顟B(tài),身體就會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)——調(diào)節(jié)體重的兩種激素含量將大幅度偏離正常值:能夠增長食欲、刺激饑餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加;能夠降低食欲、抑制脂肪細(xì)胞合成的瘦素則會大幅減少。如果這樣,人在過午不食后不僅不會瘦,反而會更容易胖。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。