腿腳抽筋是什么原因 腿腳抽筋怎么去緩解

腿腳抽筋是什么原因 腿腳抽筋怎么去緩解

　　四海網(wǎng)：在日常生活中，偶爾難免遇到腿或腳抽筋的情況，引發(fā)抽筋的原因很多，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。究那么生活中腿腳抽筋該怎么緊急處理呢?下面我們一起來看看吧!

　　在生活中引發(fā)抽筋常見的因素包括：

　　1.電解質(zhì)不平衡

　　2.運動過量

　　3.藥物(例如:高血壓的用藥如利尿劑等也可能引發(fā)抽筋)

　　4.中老年人血管問題也可能導致抽筋，尤其是下肢血管血液循環(huán)不佳時，靜脈曲張的患者，有時還會在夜間發(fā)作。

　　5.脊椎管狹窄

　　什么狀況下易抽筋?

　　運動來說，跑步、騎單車和游泳都是最容易發(fā)生抽筋的運動，尤其最近國內(nèi)掀起單車熱，騎士們更應注意防范抽筋。以騎單車為例，因為騎單車是腿部的等長運動，若距離突然加長很多，或是速度過快、在陡坡時堅持騎上去，都可能引發(fā)抽筋。

　　很多騎士平時每天騎車距離約50公里，但到了比賽時，可能要一次騎足180公里，很容易因肌肉過度疲乏而發(fā)生抽筋。這樣的情況也可能發(fā)生在跑步和游泳時，如果跑步或游泳的距離突然拉長很多，也會發(fā)生抽筋。

　　此外，天氣熱時運動大量流汗，水分補充不足或是未補充電解質(zhì)也可能發(fā)生抽筋;以游泳來說，若缺乏暖身下水太快，因為溫度的快速改變，也會造成抽筋。通常當身體的體溫和外界的溫度相差攝氏7度以上，而且突然接觸時，就會發(fā)生抽筋。