老是睡不夠?yàn)槭裁?這是病得治!
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，通訊社交都很發(fā)達(dá)，似乎每個(gè)人都有用不完的時(shí)間跟不同的人不同的事物打交道，作息也越來(lái)越晚，經(jīng)常性的熬夜打游戲刷微博聊天，讓身體透支得不到好的休息，每天無(wú)精打采，老是一副睡不醒的樣子。
但是，你可能不知道的是，當(dāng)你睡不夠時(shí)，你的外貌、你的情緒、你的健康都會(huì)受到影響!
1、讓你缺乏吸引力
睡眠不足會(huì)讓人越來(lái)越丑這是事實(shí)。因?yàn)樗粔驎r(shí)，你會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋，你的眼睛會(huì)充血，你的黑眼圈會(huì)出現(xiàn)，還有眼袋也會(huì)慢慢長(zhǎng)大。其實(shí)難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，因?yàn)樗粔蚓褪亲锟準(zhǔn)籽健?/p>
2、 體重上升
當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時(shí)，你的新陳代謝會(huì)減緩。事實(shí)上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會(huì)下降。因此，你反而會(huì)吃得更多。當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，你不知道的是，你其實(shí)在消耗更多的卡路里。
3、抵抗力下降
睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人比正常睡眠時(shí)間的人，患感冒的幾率超過(guò)4倍。除此之外，睡不夠，也會(huì)讓你遭受頭痛的折磨。
4、易情緒暴躁
上班坐車時(shí)間有些人總是很容易跟別人吵起來(lái)，其實(shí)，有可能他只是前一天睡不好。當(dāng)感到疲勞時(shí)，我們更容易情緒激動(dòng)，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。
