扭傷后怎么辦 熱敷跟冷敷差別大了去了

扭傷后怎么辦 熱敷跟冷敷差別大了去了

 　　四海網(wǎng)：隔壁的張大爺下樓梯不小心，把腳扭住了，孫女趕緊拿來熱毛巾敷住扭傷部位，還是疼痛難耐，等送到醫(yī)院醫(yī)生呵斥家屬不應(yīng)熱敷應(yīng)該冷敷，至少能讓老人止痛。由此可見熱敷冷敷區(qū)別太大了，下面文章仔細閱讀，需要時能幫助他人。

　　首先看看冷敷和熱敷的功效和原理

　　熱敷

　　熱敷能夠提高身體局部溫度，起到擴張血管，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率，達到舒緩疼痛和放松情緒的效果。

　　冷敷

　　與熱敷相反，冷敷會降低身體局部的溫度，使血管收縮，減少該部位的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，以達到減緩新陳代謝及止血消腫的效果。此外，冷敷還可以減輕因為受傷所導(dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。

　　可以說，熱敷主要是加速血液循環(huán)，促進瘀血和滲出液的吸收;而冷敷則是降低血液循環(huán)，收縮血管，減少局部出血及水腫。

　　扭傷后到底是該熱敷還是冷敷?

　　一般來說，剛受傷時，即在扭傷24小時之內(nèi)，這時最適合冷敷。因為此時由于肌肉損傷，血管正處于開放狀態(tài)，進行冷敷，不僅可以止血促凝，還可以緩解疼痛。

　　在扭傷24小時后，此時血管已經(jīng)停止出血，這時候用熱敷，能夠起到溫經(jīng)散寒、活血化瘀，起到促進扭傷組織盡快恢復(fù)的作用。

　　當(dāng)然，采用熱敷時還要看個人身體及扭傷部位的情況。一般情況下，當(dāng)扭傷部位不再繼續(xù)水腫或發(fā)紅發(fā)熱時就可以進行熱敷了。

　　進行冷敷或熱敷應(yīng)注意的事項

　　在使用冷敷時，不要讓冰和皮膚直接接觸。正確的做法是用毛巾將冰包起來或者使用冰袋進行冷敷。冷敷時間也不要太長，以免局部組織凍傷壞死。一般10-15分鐘為宜，每冷敷一次要間隔1-2小時，當(dāng)沒有感覺到明顯的疼痛后，可以隔2-3小時再冷敷。

　　同樣，熱敷時要注意溫度不要太高，以免燙傷，一般用50℃的熱水袋或熱毛巾就可以了。熱敷時間以不超過20分鐘為宜，一天兩次就夠了。在熱敷時，還要適時翻開熱水袋或熱毛巾散熱，以免造成低溫燙傷。

　　溫馨提示：當(dāng)扭傷剛發(fā)生時，千萬不要進行熱敷或按摩，否則會加重局部損傷，讓扭傷部位更疼、更腫。在扭傷比較嚴重或疼痛難忍時，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。

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