經(jīng)期吃什么好 特殊期可不能亂吃

　　每次大姨媽期間，再強(qiáng)悍的女漢子都會(huì)變成軟妹子。每次大姨媽來的時(shí)候都頭暈乏力，說句話都大聲不了，走路不敢跨大點(diǎn)步伐，甚至睡覺都不敢翻身，真是折磨的。那么，經(jīng)期頭暈乏力該怎么食療調(diào)理呢?

　　紅糖雞蛋糖水

　　做法：蛋只要敲到有裂痕就好，不要有勾流出來。紅棗和破蛋一起煮，煮到兩碗水變一碗水，最后加入紅糖就可以了。

　　功效：幫助活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經(jīng)血排出順暢�？蓽p輕經(jīng)期的疼痛、腹脹、憂郁以及頭暈乏力癥狀。

　　黑木耳紅棗飲

　　做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二者加水煮沸，去渣即可服用。

　　功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

　　姜汁薏苡仁粥

　　做法：將干姜、艾葉兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)導(dǎo)致的頭暈乏力。

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