冬天為什么更容易骨折 怎么預(yù)防骨折發(fā)生

 　　冬天為什么更容易骨折 怎么預(yù)防骨折發(fā)生

　　四海網(wǎng)：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)冬天骨折的人總是比別的季節(jié)多，冬天得骨質(zhì)難道比平時(shí)的要脆弱嗎還受氣候的影響？

　　骨質(zhì)疏松是一個(gè)與年齡相關(guān)的疾病，但是季節(jié)對(duì)骨質(zhì)疏松的影響也不容小視。一項(xiàng)在挪威進(jìn)行的研究表明冬季老年人骨折發(fā)生率明顯高于夏季，氣候寒冷地區(qū)老年人骨折的發(fā)生率明顯高于氣候溫暖地區(qū)。

　　維生素D是鈣吸收的重要激素，但食物中存在的天然維生素D非常少，只有深海魚肝中的維生素D含量稍微豐富一些。人體的維生素D基本都是通過紫外線照射皮膚合成的，冬天由于太陽斜曬，紫外線減少，而人們穿著衣服較多，皮膚暴露較少，體內(nèi)的維生素含量明顯低于夏天。在澳大利亞和新西蘭做的一項(xiàng)調(diào)查表明，成人血中的25(OH)維生素D水平在冬天比夏天低10-20nmol/L，所以在冬天鈣的吸收會(huì)減少。另外，血中維生素D激素的含量對(duì)于減少跌倒，增加肌肉的力量和協(xié)調(diào)能力也是至關(guān)重要的，冬天維生素D水平下降，老年人就容易跌倒，也就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。在瑞典進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，血中維生素水平低的人發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)，比維生素D水平正常人增加一半以上。另外，由于天氣寒冷，人們的活動(dòng)也會(huì)相對(duì)減少，也影響到了體內(nèi)鈣的吸收，鈣攝入不足，自然骨吸收就會(huì)增加，也就會(huì)加重骨質(zhì)疏松。

　　冬天人們衣物增加，活動(dòng)的靈活性就會(huì)大打折扣。減少運(yùn)動(dòng)一個(gè)星期，身體的協(xié)調(diào)能力就會(huì)變差，摔倒的機(jī)會(huì)就增加了，加上老年人容易患骨質(zhì)疏松，骨的脆性增加，跌倒后就容易發(fā)生骨折。

　　在冬天的時(shí)候，路面會(huì)因?yàn)橄卵┗蚪Y(jié)冰變得很滑，老年人出門就容易發(fā)生跌倒，特別是晚上燈光不好，老年人更容易跌倒。有一年冬天，天津出現(xiàn)冰凌天氣，地面象鏡子一樣光滑，跌倒的人驟然增加，僅一個(gè)白天，到天津醫(yī)院就診證實(shí)發(fā)生骨折的病人就有200多人。

　　所以，人們，特別是老年人，在冬天要格外小心。一個(gè)是要補(bǔ)充足夠量的維生素D，最好能補(bǔ)充活性維生素D，冬天補(bǔ)充的量要比夏天適當(dāng)增加一些，以減少骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)。另外，老年人冬天的生活要更加小心，如果天氣好，老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)出門接受陽光的照射，并適當(dāng)活動(dòng)保持肌肉的力量和協(xié)調(diào)能力，如果碰到雨雪天氣，老年人就應(yīng)當(dāng)避免出門，如果出門，就一定要小心行路，避免跌倒的發(fā)生。當(dāng)然，骨質(zhì)疏松的治療不是短時(shí)間就能見效的，所以，骨質(zhì)疏松的治療應(yīng)當(dāng)盡早開始，不要等冬天才想起來。

　　本文由四海網(wǎng)生活頻道編輯整理，旨在傳播知識(shí)、相互交流學(xué)習(xí)、提高大眾生活品質(zhì)。更多生活資訊請(qǐng)關(guān)注四海網(wǎng)生活頻道。