霧霾天吃什么食物好 霧霾天必備5種清肺食物

2017-11-20 09:32:24來(lái)源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  四海網(wǎng):據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我們的肺有3億個(gè)肺泡,而80個(gè)Pm2.5微粒就可以堵死一個(gè)肺泡,如果我們長(zhǎng)期生活在PM2.5污染嚴(yán)重的環(huán)境中,一年大約能堵死3千萬(wàn)個(gè)肺泡,日常生活中除了帶各種防霧霾設(shè)施外,清理肺部的食物也是必不可少的,那么那些食物能清理肺部的“污垢”呢,下面我們一起來(lái)看看吧!

  一、霧霾吃什么蔬菜清肺 :雪梨

  食物簡(jiǎn)介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

  清肺原理:白色入肺,故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

  清肺指數(shù):★★★★★

  健康TIPS:清肺梨:把雪梨內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜。

  二、霧霾吃什么蔬菜清肺 :銀耳

  食物簡(jiǎn)介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

  清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。

  清肺指數(shù):★★★★★

  健康TIPS:銀耳粥:先將銀耳泡發(fā),去根切碎,待煮米粥開鍋后加入,煮二十分鐘左右,處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

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