老是脫發(fā)怎么辦 中醫(yī)養(yǎng)發(fā)有絕招

2017-11-20 15:37:22來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  3、規(guī)律運動,放松身心

  要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規(guī)律運動是最好的方法,且特別要著重下肢及肩頸部的活動,F(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動,因此下肢循環(huán)很差,加上整天待在低溫空調環(huán)境,更不利血液循環(huán)。所以,大忙人真的抽不出時間運動時,至少在辦公室要找機會活動,例如固定一小時起身去廁所或茶水間;在座位上,抬一抬腳,轉一轉腳踝,促進血液循環(huán),幫助血液向上回流。

  長時間使用電腦或低頭看書、看文件,肩頸容易僵硬,同樣至少1小時就讓肩頸動一動,如肩膀向前、向后畫圈轉動,或轉動頭,使頸部放松。此外,也可雙手抱頭按壓"風池穴"(在后頸部兩側,發(fā)際與脊椎外側筋處),可紓緩頸部酸硬不適。

  4、壓腎經的涌泉穴、肝經的太沖穴

  頭發(fā)健康既然和"肝"、"腎"有關,因此可藉由敲打肝經及腎經,疏通經絡,讓氣血順暢運行,也有益頭發(fā)生長。

  肝經行小腿的內側,而腎經則較長,由足部小趾下,斜走足心,到內腳踝后側,然后沿著小腿、大腿內后側上行,最后到腹部、胸部。一般人如果不熟悉經絡走向,不知怎么敲打好,其實可直接按壓肝、腎經上的穴位,也有保健效果。

  按壓涌泉穴(足底,腳掌底前半凹陷處,從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處)。能滋補腎精,助眠、促進血液循環(huán)。

  此外,按壓肝經的太沖穴(足大趾、次趾趾縫間,往腳背上推到頂處),可疏肝理氣,抒解壓力,清除肝火,也能調節(jié)女性生理期不順問題。

  5、以梳子或手指,由前往后梳頭

  梳頭可促進頭皮氣血暢通,讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。梳頭時,由前額往后梳理,力道不要太大,也不要硬扯頭發(fā),以免傷害頭皮毛囊。不用梳具,可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。

  如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩頭皮。想保健頭發(fā),也可經常按壓幫助頭頸放松、氣血順暢的幾個重要穴位,包括太陽穴、風池穴、百會穴(兩耳向上至頭頂中心交會處)、天柱穴(頸部發(fā)際下,大筋外側凹陷處)等等。

  女性要避免天天長時間綁發(fā),或綁得太緊,以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者,不宜經常戴太緊的發(fā)箍,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話,可變換發(fā)型,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā),并且常換邊分線,就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。

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