關(guān)于飲食的12個(gè)生活小技巧 趕快記下來
關(guān)于飲食的12個(gè)生活小技巧 趕快記下來
四海網(wǎng)：生活中有些小技巧，小雖小但是功勞不可小看，平時(shí)多注意一些，讓我們的生活更健康。比如怎么喝茶才更健康，怎么能有效的運(yùn)動(dòng)，白菜怎么吃最有營養(yǎng)，是不是覺得非常好呢，下面這12個(gè)關(guān)于飲食的生活小技巧，趕緊記下來吧。
1.毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,對(duì)肥胖.高血脂.冠心病等有預(yù)防和輔助治療作用.建議不妨在此時(shí)節(jié)多吃毛豆,增加蛋白質(zhì)的攝入。
2.喝茶也分人!胃不好的人,多喝紅茶;花茶可疏肝解郁.理氣調(diào)經(jīng),適合女性喝;糖尿病人適合喝白茶;黑茶適合"肉食者"。
3.傍晚運(yùn)動(dòng)更健康!清晨血液黏度高,可能增加血栓危險(xiǎn),而傍晚心跳.血壓調(diào)節(jié)最佳氧攝入也處于峰值,故傍晚鍛煉最佳。
4.精神養(yǎng)生:一日三笑,人生難老,一日三惱,不老也老;房寬地寬,不如心寬;要活好,心別小,善制怒,壽無數(shù)。
5.如果眼睛干澀疼痛,吃上幾根香蕉.香蕉中的鉀可幫助排出多余鹽分,讓身體鉀鈉平衡,緩解眼睛不適癥狀。
6.白菜巧搭蝦米!白菜含豐富維C和鋅,與蝦米搭配可滋陰清肺.健腸開胃.常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化.結(jié)腸癌等疾病有一定作用。
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