冬至后該怎么養(yǎng)生 冬至養(yǎng)生吃什么最好
4、干洗手
冬天易手發(fā)涼的朋友也不妨多做做“干洗手”的動(dòng)作,即雙手對(duì)搓,摩擦生熱,促進(jìn)血液循環(huán)而防寒。
冬至養(yǎng)生吃什么好
枸杞羊肉高粱潤(rùn)肺益胃
飲食調(diào)養(yǎng):不妨多吃具有潤(rùn)肺益胃、補(bǔ)益肝脾腎的食物,如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女貞子、芡實(shí)、桑葚等。
藥膳可選擇“枸杞子羊肉粥”:枸杞子30克,羊肉100克,大米150克,蔥白、精鹽、味精各適量。將枸杞子洗凈。將羊肉洗凈,切碎。將大米淘洗干凈,與羊肉、枸杞子、蔥白一同放入砂鍋中,加適量清水,大火煮沸,小火煮成粥即可,食時(shí)加味精、精鹽,有養(yǎng)肝陰、溫腎陽(yáng)的功效。
火形人:火形之人,比于上徵,似于赤帝。其為人,赤色,脫面,小頭,好肩背、髀腹,小手足,行安地,疾心,行搖肩,背肉滿。有氣,輕財(cái),小信,多慮,見(jiàn)事明,好顏,急心,不壽暴死;鹦稳艘话愣际窃谙奶斐錾模眢w內(nèi)陽(yáng)氣比較旺盛,一生健康、發(fā)達(dá)的關(guān)鍵在于滋陰抑陽(yáng),調(diào)養(yǎng)心腎,以水濟(jì)火。
芋頭烏魚(yú)補(bǔ)肝健脾
飲食調(diào)養(yǎng):可多吃具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)益肝腎的食物,如山藥、扁豆、百合、枸杞子、芋頭、烏魚(yú)、雞肉、鴨肉等。
藥膳可選擇“芋頭粥”:鮮芋頭100克,粳米100克,白糖少許。將芋頭洗凈去皮后切成小塊,與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中,加適量清水煮開(kāi),后轉(zhuǎn)小火熬至米熟粥成,加入白糖,再稍煮即成。有補(bǔ)肝健脾益腎的功效。
土形人:土形之人,比于上宮,似于上古黃帝。其為人,黃色,圓面、大頭、美肩背、大腹、美股脛、小手足,多肉,上下相稱,行安地,舉足浮。安心,好利人,不喜權(quán)勢(shì),善附人也。能秋冬,不能春夏,春夏感而病生。土形人一般脾胃功能好,適應(yīng)能力強(qiáng),一年四季都能適應(yīng),所以體質(zhì)很好,自我修復(fù)力強(qiáng),自我感覺(jué)良好。