女人月經(jīng)期間喝什么湯最好 女人生理期喝什么湯最補(bǔ)血
月經(jīng)期間煲什么湯最好
紅糖姜湯
材料:紅糖50g,姜20g,小棗15g。
做法:將紅糖和干棗煎煮20分鐘,加入生姜片,再煮5分鐘。
桂圓大棗紅豆湯
材料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用;桂圓去殼留肉備用。
2、泡好的紅豆、大棗入鍋,加清水,上火煮沸。
3、加入桂圓再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
小貼士:等湯稍稍涼了,可以調(diào)進(jìn)半勺蜂蜜一起喝,味道會更清甜。
當(dāng)歸燉蛋
材料:整只當(dāng)歸1個(gè),雞蛋2-3個(gè),紅棗8個(gè),枸杞5g,桂圓(可選)紅糖(可選)。
做法:
1、當(dāng)歸提前泡發(fā)一晚,清洗干凈,切成小塊。雞蛋用水煮熟透,去殼。
2、桂圓去殼;紅棗和枸杞清洗干凈。
3、全部材料加2碗水燉,水開后燉3小時(shí)即可。
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