春季如何養(yǎng)胃 春季養(yǎng)胃吃什么
四海網(wǎng):中醫(yī)上講春季肝氣升,肝木旺則克脾土,從而抑制脾胃消化功能。因此春季養(yǎng)生,要注重脾胃的調(diào)養(yǎng),尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長(zhǎng)期不好的人,春季調(diào)養(yǎng)脾胃,很有必要,對(duì)一整年的健康都很有幫助。
胃被稱為“嬌弱之將”,它對(duì)于飲食是十分挑剔的,稍有不慎它就會(huì)讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主,不宜吃過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)于刺激的食物,尤其不要暴飲暴食,并且還要定時(shí)定量。
下面四海網(wǎng)小編為您介紹幾道春季養(yǎng)胃食譜,想要養(yǎng)胃就要常常食用這些食物。
春季養(yǎng)胃食譜
1、韭菜炒蛋
材料:韭菜150克、雞蛋2顆、肉桂少許、鹽巴少許。
做法:先將韭菜洗凈切段備用。雞蛋打散備用。先熱鍋加一點(diǎn)油后,放入打散的蛋拌炒一下,當(dāng)?shù)翱雌饋?lái)有點(diǎn)凝固時(shí),再加入韭菜、一小杯水約100cc左右,讓雞蛋看起來(lái)更滑嫩,依個(gè)人口味加一點(diǎn)鹽巴調(diào)味,裝盤后再加上一點(diǎn)肉桂粉或是肉桂片。
功效:韭菜補(bǔ)陽(yáng),可以健脾養(yǎng)胃,增進(jìn)腸胃功能,而肉桂屬溫補(bǔ)的藥材可暖胃,改善拉肚子的情形。
2、番茄排骨湯
材料:小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
做法:首選將排骨汆燙,然后再加入一定量的開水,將姜片、排骨、料酒一起放入。待排骨爛熟時(shí),再加入番茄、番茄醬、鹽,再燉上一會(huì)就可以了。
功效:能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
3、牛奶麥皮粥
材料:牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克,少許鹽。
做法:首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開火煮成粥。關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶,均勻攪拌后,10分鐘后加入白糖、黃油、鹽,攪拌均勻。等到麥皮煮到爛熟的時(shí)候關(guān)火,等到稍涼便可食用。
功效:益氣健胃?芍谓(jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥,也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
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