這幾種茶能養(yǎng)生 適合春季濕氣重的人喝

　　四海網(wǎng)：《素問·天元紀(jì)大論》中說：“太陰之上，濕氣主之。”其中的濕氣就是現(xiàn)在說的中醫(yī)名詞，濕氣重會(huì)影響五臟之間的協(xié)調(diào)，引起肥胖水腫消化不良等諸多疾病。春季主生，濕氣宣而不發(fā)，困于體內(nèi)，則會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，因此如何引導(dǎo)濕氣出體，就需要外物來引導(dǎo)了。

　　我們?nèi)粘？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)鍛煉來鍛煉身體，通過汗液的排除來祛除濕氣，艾灸拔罐也是不錯(cuò)的選擇，但是對(duì)于有的人來說可能有些復(fù)雜和疲累了。所以不如從飲食上來改變了，即能飽口福之欲，又可調(diào)養(yǎng)身體，何樂而不為。

　　接下來為大家準(zhǔn)備的法子，喜歡喝茶的有福了，都是常見且方便有效的，一些適合春季飲用的可以祛除體內(nèi)濕氣的幾種茶水。

　　1、綠茶

　　除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因?yàn)榫G茶不發(fā)酵,不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化,最大程度地保留了鮮葉的原始味道,茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此,濕氣重的人不妨多喝綠茶,像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯(cuò)的綠茶。綠茶性寒,所以不宜多飲和長飲,體質(zhì)一旦有所改善,就要選擇飲用其它茶類，最好飯后一小時(shí)泡上3g左右的茶進(jìn)行品味。

　　2、普洱熟茶

　　普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對(duì)腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對(duì)要溫和些,體內(nèi)濕氣重的朋友,如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃,溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。

　　3、烏龍茶

　　濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好,這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝,雖然除濕效果不如綠茶,但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味,也可以飲用茉莉花茶,因?yàn)榛ú栌镁G茶做底,利尿效果也不錯(cuò)。

　　4、涼茶

　　另外,可以向廣東地處的居民一樣,多喝去濕氣的涼茶,其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等。民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效,但木棉花在煲之前一定要清洗干凈,以防重金屬污染。此外,生活中注意穿衣保暖,保持居住環(huán)境干燥,加強(qiáng)體育鍛煉,宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。