春困是什么原因引起的 春困該怎么緩解

　　四海網(wǎng)：春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是生機(jī)...等等，你又犯困了？相信不少朋友飽受春困的“困擾”，不過(guò)你要知道，春天犯困不止是你一個(gè)人，那么春天為什么愛(ài)犯困呢？春困該怎么緩解？下面跟小編一起來(lái)看看吧。

　　季節(jié)變化引起春困

　　人們受春季季節(jié)變化影響會(huì)引起春困，因?yàn)樵诙�天，人體的熱量沒(méi)有很好的散發(fā)出去，保持恒定狀態(tài)，春天來(lái)臨時(shí)，暖氣溫的良性刺激使身體的溫度隨之提高，此時(shí)人體的毛細(xì)血管會(huì)舒展開(kāi)來(lái)，并且給大腦提供的氧氣量就會(huì)減少，這樣就容易犯困嗜睡。

　　春困該怎么緩解

　　1、早睡早起

　　春困自然是跟睡眠不足有著密切的關(guān)系，解決春困問(wèn)題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困，而睡懶覺(jué)則會(huì)讓大腦的血液供應(yīng)不足從而出現(xiàn)春困現(xiàn)象。

　　2、保持不缺水狀態(tài)

　　每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%，你身體的能量就會(huì)降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應(yīng)該補(bǔ)充1.5-2升液體（包括水和茶）。瓶裝飲料并沒(méi)有你想象的那么健康，如果你覺(jué)得白水太過(guò)無(wú)味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調(diào)味，還能讓你精力更加充沛。

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