長(zhǎng)期熬夜有什么壞處 熬夜后有什么補(bǔ)救措施

長(zhǎng)期熬夜有什么壞處 熬夜后有什么補(bǔ)救措施

  　　四海網(wǎng)：“日出而作，日落而息”，這是人體生物鐘自然調(diào)整的結(jié)果。現(xiàn)代社會(huì)，人才競(jìng)爭(zhēng)的巨大壓力，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑燈夜戰(zhàn)成了眾多職場(chǎng)人士的家常便飯，晝夜顛倒的加班生活打亂了人們正常的作息習(xí)慣，久而久之大家就開始習(xí)慣性的熬夜。經(jīng)常熬夜會(huì)給我們的身體帶來(lái)那些壞處呢？迫不得已的熬夜后又有那些可以適當(dāng)補(bǔ)救的方法呢？小編這就告訴你。

　　熬夜的危害

　　1、頭痛

　　熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)�出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

　　2、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘

　　晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　3、經(jīng)常疲勞，免疫力下降

　　人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。