吃早餐危害健康 7種方式吃早餐確實(shí)危害身體健康

　　3、只吃水果

　　“早上只吃水果，吃多少都可以”這種說(shuō)法營(yíng)養(yǎng)專家不敢茍同，因?yàn)樗�果不含蛋白質(zhì)和脂肪，不能提供維持人體正常代謝所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃，空腹吃的話將會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

　　4、過(guò)于油膩

　　很多人嚷嚷著“不吃肉容易餓，餓了就沒(méi)有精神工作”，專家建議早上不宜吃過(guò)多油膩的失望，應(yīng)當(dāng)那選擇一些較為清淡的食物。

　　5、早上喝冷飲

　　早晨，人體的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃冰冷的食物，必定使體內(nèi)血流更加不暢順。也許剛開始時(shí)，你不覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大便老是稀稀的，或皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。所以吃早餐時(shí)，千萬(wàn)不要先喝冷凍蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，應(yīng)該享用熱稀飯、面包、三明治、熱麥片、熱奶、熱豆?jié){等，再配著吃蔬菜、水果等。

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