上班族的喝水時間表 上班族什么時間喝水好

　　上班族每天喝多少水最好

　　每人每天至少要消耗2公升半的水分，每天我們吃的食物中已含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。人們喝水不能以渴不渴為標準�？诳什藕人�，等于泥土龜裂再灌溉，不利于身體健康。成年人每天喝水最好不少于6次，能夠消汗，多小便，降低體溫，排除血液中的有毒物質。上班族整天待在辦公桌前很少運動，最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝太多，因為水分會滯留在體內，反而不利新陳代謝。

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