香蕉的功效是什么 香蕉對(duì)我們?nèi)梭w有什么好處
香蕉的功效你知道嗎 香蕉對(duì)人體的健康有哪些好處呢
四海網(wǎng)：香蕉是一種常見(jiàn)的熱帶、亞熱帶水果，不但果肉甜滑，且具備相當(dāng)好的養(yǎng)生功效，一直是主要水果消費(fèi)品種之一。熱帶水果中的“平民”，價(jià)格便宜又香甜可口，是百姓水果盤(pán)中的“�？�”，香蕉還有哪些功效你了解嗎？香蕉能給我們的身體健康帶來(lái)哪些好處呢？
香蕉的功效
1、補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2、保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3、降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5、有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
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