生活中怎樣減輕眼疲勞 這些竅門不得不知
生活中怎樣減輕眼疲勞 這些竅門不得不知
四海網(wǎng):現(xiàn)在人們無論工作還是生活,每天都在面對(duì)電腦和手機(jī),除了睡覺時(shí)間,基本沒有離開過電子屏幕,這就導(dǎo)致人眼球越來越疲勞,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致視覺紊亂,那么日常生活中怎么緩解眼部疲勞呢?下面我們一起來看看吧。
調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí),應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
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現(xiàn)代人越來越依賴手機(jī)和電腦,這樣不但對(duì)頸椎不好,還會(huì)大大加重眼睛的負(fù)擔(dān),過度用眼也大大加重眼疲勞幾率!