豆?jié){粉結塊還能喝嗎 豆奶和豆?jié){粉有何區(qū)別
豆?jié){什么時候喝好
很多人現在都已經養(yǎng)成了早上喝豆?jié){的習慣,其實豆?jié){本身是一種非常具有營養(yǎng)價值的營養(yǎng)飲品,但是能否真正發(fā)揮出豆?jié){的營養(yǎng)功效,這還需要掌握正確的方法才行。
首先,早上喝豆?jié){確實是一個不錯的時間段,除了要注意豆?jié){的飲用量需要合適之外,我們更應該注意豆?jié){的純度,如果是自己用豆?jié){機打磨出來的新鮮豆?jié){,這方面就不用考慮了,如果是從市場上買回來的豆?jié){,營養(yǎng)恐怕會大打折扣哦,這方面有很多人不重視,這個習慣很不好,其實現在自己準備一款豆?jié){機也是很方便的,價格又不是很貴,早上自己打磨出新鮮的豆?jié){,何樂而不為呢?
專家給出幾個喝豆?jié){最好的時間段,一個是早上6點到7點之間,這個時間段是人體對營養(yǎng)吸收最合適的時間,人體經過一夜的時間已經形成了生物鐘的循環(huán),這個時間段正是需要補充營養(yǎng)的最佳時機。在就是中午也不錯,不過最好在中午11點到12點在之間喝,這個時間段一般都是趕到了午飯時間,沒關系,可以在飯前喝一碗或者是飯中喝一碗,這樣不僅可以讓豆?jié){中的營養(yǎng)被充分的吸收好,還有一個重要的作用就是可以有效的降低食欲,對減肥也是非常有幫助的,可以起到間接節(jié)食的作用。
至于晚上,最好不要再喝豆?jié){了,這樣會導致營養(yǎng)過量而無法被完全吸收,從而造成身體的負擔。所以建議大家,喝豆?jié){要選擇早上和中午是最好的。
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