產(chǎn)婦哺乳期能喝豆?jié){嗎 哺乳期喝豆?jié){能增加奶水嗎
產(chǎn)婦哺乳期能喝豆?jié){嗎 哺乳期喝豆?jié){能增加奶水嗎
四海網(wǎng)：豆?jié){是我們餐桌上最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配，豆?jié){不僅口感高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，有“植物奶”的美譽(yù)，那么對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，能喝豆?jié){嗎？喝豆?jié){奶水會(huì)增多嗎？下面我們一起來(lái)看看吧。
哺乳期能喝豆?jié){嗎
哺乳期是可以喝豆?jié){的，鮮豆?jié){享有“植物奶”的美譽(yù)。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補(bǔ)益效果。豆?jié){有消腫的作用，還能提高奶水的質(zhì)量，但要注意不要過(guò)量喝豆?jié){，豆?jié){屬?zèng)鲂裕锌赡軙?huì)導(dǎo)致新生兒腹瀉。
豆?jié){含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)免疫力的功能，另外，豆?jié){里還含有5種抗癌物質(zhì)。哺乳期媽媽飲用豆?jié){能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，防癌抗癌，從而也通過(guò)乳汁讓寶寶也受益。
哺乳期媽媽如果有貧血的現(xiàn)象不妨喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
哺乳期飲食最忌辛辣寒涼，豆?jié){略帶寒性，哺乳期能喝豆?jié){，但是要少喝，喝的時(shí)候要注意不要與會(huì)回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果寶寶和媽媽任一方出現(xiàn)腸胃不舒服的時(shí)候也不宜喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){中的不溶性纖維會(huì)導(dǎo)致脹氣。
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豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不但有大豆豐富的各種營(yíng)養(yǎng)元素和膳食纖維，還能起到滋陰潤(rùn)燥的功效!
好的飲食習(xí)慣對(duì)于我們的身體健康是十分有益的，有些食物如果不經(jīng)煮熟就吃，很容易會(huì)引起食物中毒，嚴(yán)重威脅到了人體健康。你知道有哪些食物不能生吃嗎?四海網(wǎng)生活小編帶你一起來(lái)看一下哪些食物不能生吃易中毒! 1.豆?jié){ 生大豆含有毒性成分皂素，因此
常豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常被作為早餐的最佳選擇，特別是對(duì)女人，有很好的美容作用，還能提高身體抵抗力，一起了解下，豆?jié){的功效與作用都有哪些? 豆?jié){的基本介紹 鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴
