水果與維生素片那個(gè)補(bǔ)充維生素更好
蔬果維生素更全面均衡充足
維生素是一個(gè)完整的體系，是缺一不可的;如果你只補(bǔ)充一種或者幾種，那么就會(huì)造成其他種維生素的缺乏。這是因?yàn)椋烊坏木S生素并不是單獨(dú)起作用，而是與其他維生素和營(yíng)養(yǎng)素相互聯(lián)合，一起工作。一種維生素補(bǔ)充得過(guò)多或不足，都會(huì)影響和削弱其他營(yíng)養(yǎng)素或維生素的作用。
由于化學(xué)合成的維生素是與其他維生素的營(yíng)養(yǎng)素分離的，復(fù)方的維生素片各成分間的比例也與天然的不盡相同，所以它們不能產(chǎn)生與天然物質(zhì)中所含的維生素一樣的功效。而且與天然維生素相比，維生素片由人工合成，不容易吸收。
從上面的介紹我們可以看得出來(lái)，雖然維生素片可以幫助我們很好地補(bǔ)充身體所需要的維生素，可是水果含有的維生素種類確實(shí)比較全面的。因?yàn)橄胍a(bǔ)充維生素還是應(yīng)該注意健康飲食，多吃水果得到的效果會(huì)更好。
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維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，也不為人體提供能量。
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