水果與維生素片那個補充維生素更好
四海網(wǎng):維生素是我們身體必備營養(yǎng)之一,很多人都比較注意各種各樣楊營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。而維生素是我們身體必須的一種物質(zhì)之一,有的人喜歡通過維生素片補充,而有的人則認(rèn)為吃水果比較好,那么現(xiàn)在我們就去看看水果與維生素片哪個營養(yǎng)價值更高?
人體從蔬果中獲得維生素
維生素的確是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素。缺乏任何一種維生素都可能危及生命。維生素在人體內(nèi)不能合成或只能微量合成,所以必須靠外源性攝入補充。蔬菜水果是人體獲取維生素的主要來源。
蔬果營養(yǎng)多于維生素片
蔬菜水果中還含有一些不是維生素,但對人體的作用與維生素類似的物質(zhì),如生物類黃酮、葉綠素等。蔬菜水果還含有大量水分,是人體無機鹽的重要來 源,它能使機體保持酸堿平衡。
膳食纖維可以促進人體胃腸蠕動,起到清潔腸道促進糞便排泄的作用,還能延緩或減少碳水化合物和脂肪的吸收。研究表明,成人每 日吃足量的蔬菜水果,不僅可以防癌,同時也能減少心血管疾病、痛風(fēng)、高血壓、動脈硬化、肥胖、便秘等疾病的患病風(fēng)險。
相關(guān)推薦
維生素e是我們?nèi)梭w必需的一種維生素,維生素e含有豐富的抗氧化成分,還有美容護膚、淡化疤痕的作用,那么維生素e能去疤痕嗎?維生素e去疤痕效果怎么樣?
維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質(zhì),在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞,也不為人體提供能量。
維生素e能夠延緩衰老、預(yù)防冠心病、預(yù)防癌癥、保護皮膚等,是非常好的保健藥品。女士吃維生素e特別好,那么維生素e哪家好呢?來看看下面這份維生素e十大排行榜吧!
我們?nèi)梭w每天都需要多種維生素來維持,其中維生素e就是其中必不可少的,那么你知道吃維生素e都有哪些好處呢?哪些人適合多補充維生素e?一起來看看吧!