手機上癮怎么辦 手機上癮能帶來哪些危害
玩手機上癮的危害
首先,這樣的損害表現(xiàn)在身體上。一方面是看手機擠占了人們大量的業(yè)余時間,減少了應(yīng)有的運動。另一方面,人們在玩手機的時候,常常采用的是一些不健康的姿勢,這會對頸椎乃至脊柱造成極大的損害。而且,由于手機的操控主要依靠手指,長時間玩手機,可能導致腱鞘炎等疾病。此外,長時間盯著手機,誘發(fā)近視、干眼癥或青光眼等眼病的幾率大大增加。
其次,手機上癮可能帶來心理上的變化。一些人患上手機強迫癥,感覺過一段時間不看看手機,心里就感覺空落落的;或者,如果哪天沒有帶手機,感覺就像少了什么似的,一整天都坐立不安。另外,由于智能手機是一個非常便捷的上網(wǎng)終端,頻繁地使用,極易培養(yǎng)出很多人的網(wǎng)癮,導致人們每天無法控制自己的上網(wǎng)時間,關(guān)注網(wǎng)上的情況超過自己的現(xiàn)實生活。
手機上癮還影響了我們正常的生活和學習,F(xiàn)在很多大學生,不但業(yè)余時間上網(wǎng),上課時也通過手機上網(wǎng)。工作時間利用手機上網(wǎng)或者游戲的情況也屢見不鮮。而且,很多人甚至回到家中也幾乎把時間都用在了手機上面,夫妻之間也少了正常的交流,影響感情。
智能手機給我們出了一道如何抵御誘惑的考題。面對手機,我們應(yīng)該學會合理地安排自己的時間,由我們牽著手機,而不是由手機牽著我們的鼻子走。為此,我們應(yīng)該給自己安排一個手機應(yīng)用的作息時間表,到了規(guī)定的時間就強行關(guān)閉手機,回到現(xiàn)實的生活中來。此外,全家人在一起的時候,最好不要玩弄手機,以此維護我們的親情。如果可能,每個月都選擇一兩天,走出戶外,暫時關(guān)閉智能手機,以此來豐富自己手機以外的生活。
如果你感到自己一刻也離不開手機,明確自己是不是患上了手機依賴癥,接受心理醫(yī)生的治療吧。
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