吃鹽多會(huì)掉頭發(fā)嗎 吃鹽多了有什么壞處

2018-04-21 12:46:57來源:四海生活百科

鹽雖然必不可少,但是也不能吃鹽太多了哦,吃多了對(duì)人的壞處也很多的,下面來一起看看吧!

吃鹽多會(huì)掉頭發(fā)嗎

食鹽過多會(huì)脫發(fā)。

吃鹽多會(huì)導(dǎo)致高血壓,高血壓絕對(duì)不是有利血液循環(huán)的表現(xiàn),相反會(huì)造成血液循環(huán)的不健康,導(dǎo)致頭發(fā)的供養(yǎng)渠道受到破壞,頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng);此外,體內(nèi)鹽分過高,對(duì)人體的心血管、心臟、胃都有一定程度的負(fù)擔(dān),還容易造成體內(nèi)水分大量流失,對(duì)頭發(fā)健康自然也不利。同時(shí),頭發(fā)里過多的鹽分給細(xì)菌滋生提供了良好的場所,刺激皮脂分泌,造成頭垢增多,加重脫發(fā)現(xiàn)象,特別是夏季更容易發(fā)生這種現(xiàn)象。因此,吃鹽過多的人頭發(fā)可能出現(xiàn)枯黃、干燥、癢等情況。

發(fā)質(zhì)枯黃、容易脫發(fā),這些頭發(fā)問題已經(jīng)成了不少女性的困擾,所以各位女性一定要控制鹽的進(jìn)食量,如果已經(jīng)因?yàn)槌喳}而導(dǎo)致脫發(fā)的話,那就要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以讓大腦的血液循環(huán)得到調(diào)節(jié),因此能夠有效防止脫發(fā)。

吃鹽多了有什么壞處

1、導(dǎo)致高血壓。許多研究已經(jīng)證實(shí),高鹽飲食有導(dǎo)致血壓升高的作用。

2、導(dǎo)致血管硬化。食鹽的攝入量過多,易導(dǎo)致血容量增加,對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加,會(huì)引起血管硬化。

3、增加腎臟負(fù)擔(dān)。吃鹽過多,讓人產(chǎn)生口渴的感覺,需要喝大量的水來緩解,長期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫,增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、致胃癌。高濃度食鹽可破壞胃黏膜,誘發(fā)胃癌。

4、易患感冒。多吃鹽的人易患感冒。因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性,抑制其抗病能力;同時(shí)還可減少唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

5、加快骨鈣丟失。多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥。

6、過量食鹽可致白內(nèi)障。澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn),如果食物中鹽分含量過高,患白內(nèi)障的可能性就會(huì)增加。白內(nèi)障指眼晶狀體變白,如果不加治療就可能會(huì)導(dǎo)致失明。

每天吃多少鹽合適

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議,成年人每日食鹽攝入量應(yīng)低于10克,世界衛(wèi)生組織建議更低,每人每日3至5克。具體可采用如下限鹽方法:1、早餐喝牛奶或豆?jié){等,同時(shí)吃些面包或饅頭一類面食,完全不加鹽。2、午餐或晚餐吃些甘薯,既可減少食鹽攝入量,又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調(diào)時(shí),盡量少加食鹽,為了提味,可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含鹽量多的食品,如腌肉制品等。5、適當(dāng)多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、干豆類含鉀量最多;谷類中的蕎麥和小米的鉀含量較高;蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等,水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等,此外,瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。

多吃鹽容易引發(fā)高血壓等常見疾病.多吃鹽可以有補(bǔ)心潤燥、瀉熱通便、解毒引吐、滋陰涼血、消腫止痛、止癢之功效;可以治療食停上脘、心腹脹痛、胸中痰癖、二便不通、齒齦出血、喉痛、牙痛、目翳、瘡瘍、毒蟲螫傷等癥。適量就好..過多過少都不行..鹽多吃了會(huì)對(duì)胃、骨頭不好;但是可以在流汗時(shí)補(bǔ)充鹽份,不至于流汗過多而體虛 .

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