生蠔可以生吃嗎   生蠔的營養(yǎng)價值有哪些

　　生蠔適合什么人吃

　　一般人均可食用。

　　歐洲人稱生蠔是“海洋的牛奶”，其中含18種氨基酸、糖原、B族維生素、�；撬岷外}、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，常吃可以提高機體免疫力。其鈣含量接近牛奶，食后有助于強筋健骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。其鐵含量為牛奶的21倍，維生素B12含量也十分豐富，有預(yù)防貧血之效。生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質(zhì)還會使血液循環(huán)功能得到改善，能解決更年期女性手腳冰冷等問題。

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