踮腳尖真的可以瘦小腿嗎 踮腳尖的好處有哪些
踮腳尖堅持多久才能瘦小腿
踮腳尖的確可以起到不錯的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的達到明顯的瘦小腿目的，并不是說踮一兩天就可以的，需要長時間的堅持。一般來說，踮腳尖需要堅持一個月以上，并且每天堅持踮半小時。
日常踮腳尖瘦小腿法
1、怎么踮腳尖瘦小腿：踮腳尖走路
每天踮著腳尖走半小時，最好是晚飯后走50步以上，中間可以走走停停，累了就休息。至于踮腳尖走路的速度可自行調節(jié)，以感覺舒適輕松為宜。
踮腳尖特別費力，難度堪比芭蕾，尤其是剛開始練習的人，會覺得特別的累。因此，初始練習者可以扶著墻，熟練以后就可以不用借助外物了。
不過，老年人踮腳尖更要特別注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒，還是不要做的好。還有，患有高血壓以及較嚴重的骨質疏松癥的人也最好不要踮腳尖走路，以免發(fā)生意外傷害。
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