踮腳尖真的可以瘦小腿嗎 踮腳尖的好處有哪些
2、怎么踮腳尖瘦小腿：坐著踮腳尖
有些人不適合踮腳尖走路，或者受不了踮腳尖走路的辛苦，可以嘗試坐著踮腳尖，效果也是不錯(cuò)的哦。
坐著踮腳尖，并讓膝蓋與大腿保持水平，可將兩個(gè)礦泉水瓶放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次踮30~50次，速度可自行調(diào)節(jié)。
3、怎么踮腳尖瘦小腿：躺著勾腳尖
除了坐著踮腳尖比較容易外，還有一種是躺著勾腳尖。
臥床休息時(shí)，把兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進(jìn)行單腳練習(xí)。注意，如果感覺(jué)小腿不舒服，就停下來(lái)休息。每次做20~30次，速度調(diào)到自己舒適為宜。
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