吸煙危害你知道多少 如何可以科學(xué)有效的戒煙

2018-05-31 09:06:23來源:四海生活百科

  4、用健康的想法抵御吸煙的念頭

  當(dāng)情緒受到困擾時(shí),放松自己,做深呼吸、默想、放松肌肉、練瑜珈、打太極、聽音樂、看電視等都能夠幫你松弛。此外,可以多與人交談,以此來分擔(dān)你的壓力和困擾。

  當(dāng)你真的覺得戒煙很困難,無法自行戒煙時(shí),可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助。

  此外,戒煙過程中取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關(guān)重要。

  5、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)

  戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。

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