2018年高考期間飲食全攻略 高考飲食注意事項(xiàng)有哪些
四海網(wǎng)：再過(guò)幾天就要高考了，好多考生都在最好的時(shí)間抓緊沖刺。其實(shí)最后的階段飲食也是極為重要的。那么孩子吃什么可以抗疲勞？怎么吃可以緩解孩子考試壓力？又有什么東西最好別吃？這些都是家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)心的，給孩子提供良好的后勤保障。讓孩子高考無(wú)后顧之憂，下面就具體說(shuō)說(shuō)一日三餐怎么吃更科學(xué)：
高考早餐的飲食搭配
早餐：主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營(yíng)養(yǎng)。體積小，熱量高；制備省時(shí)省力；盡量食用熱的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能給大腦補(bǔ)充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：早餐要干稀搭配，主副食兼顧。
此外，建議考生們?cè)绮瓦m量吃些補(bǔ)腦的食物，如魚(yú)類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品盡量不要碰。但需要提醒的是，營(yíng)養(yǎng)全面不代表暴飲暴食，否則只會(huì)加重考生腸胃負(fù)擔(dān)，使大腦靈敏度降低從而影響考試成績(jī)。
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高考馬上就要進(jìn)入最后的幾天倒計(jì)時(shí)了，高考準(zhǔn)備相信大家都已經(jīng)爛熟于心了，但是呢小編還是要啰嗦幾句，看看考試前這些叮囑，預(yù)祝大家考出優(yōu)異的成績(jī)。所以，高考前這些注意事項(xiàng)，還是再來(lái)看一遍吧。
高考臨近，緊張和壓力也是如期而至，孩子應(yīng)對(duì)高考心里壓力非常大，臨近高考會(huì)伴有失眠的狀態(tài)，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)一定要做及時(shí)的心理輔導(dǎo)，有一些緩解考前心理壓力有助失眠的食譜，家長(zhǎng)朋友們可以來(lái)看一看，希望能對(duì)孩子有用。
還有幾天就要高考了，大家都做好了高前的準(zhǔn)備，那準(zhǔn)備好考試用具也是非常重要了，很多考生習(xí)慣使用鋼筆，那高考答卷可以使用鋼筆嗎？使用鋼筆好不好呢？一起來(lái)了解一下吧。
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