手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?/h1>
1. 搓手：雙手快速搓動(dòng)，堅(jiān)持15-20秒
明顯就感覺(jué)手心開(kāi)始發(fā)熱了
通過(guò)摩擦生熱，五指的肌肉也在工作
血液循環(huán)加快，不僅手熱了，全身都熱了
2. 非常6+1：做的時(shí)候拇指、食指和小指要使勁往開(kāi)分
能感覺(jué)到指根要掰的感覺(jué)就對(duì)了
中指和無(wú)名指要使勁往回扣
然后開(kāi)始做旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針和逆時(shí)針各做4次
這個(gè)動(dòng)作做完之后不光手指發(fā)熱
還能感覺(jué)到前臂肌也在發(fā)熱
3. 腳趾抓撓：用腳趾抓撓一定要用力
抓10次就能明顯感覺(jué)腳趾間在發(fā)熱
動(dòng)則生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)能夠讓我們體溫升發(fā)，這就是運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的益處。學(xué)會(huì)這三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就能告別手腳冰涼，大家趕快來(lái)做運(yùn)動(dòng)，讓全身都暖起來(lái)吧~
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