夏季防暑解暑小妙招 夏季防暑解暑的食物有哪些

　　四海網(wǎng)：夏天的天氣十分的悶熱，讓人渾身難受。所以大家都愿意待在空調(diào)屋里不出來。但是空調(diào)也不能經(jīng)常吹，對身體不好。下面就帶大家看看夏季如何防暑解暑的小妙招有哪些吧！

　　夏季防暑降溫的小妙招

　　一、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。

　　果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

　　二、口渴后不宜狂飲。

　　勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

　　三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右。

　　應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。

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