維生素c對女人的好處有哪些 女人如何正確補(bǔ)充維生素C

 　　四海網(wǎng)：女生都以能夠擁有健康的身體和漂亮的容顏為目標(biāo)，然而現(xiàn)實(shí)生活中卻被繁瑣的工作及其他事務(wù)所忽略了自己的飲食，這樣就容易導(dǎo)致身體缺少維生素，從會(huì)容易變得皮膚越來越差而且特別容易衰老的現(xiàn)象，尤其是維生素c，一旦攝取不足也會(huì)讓身體變免疫力變得特別差，那么下面一起了解一下維生素c對女人有什么好處吧！

　　維生素c對女人的好處有哪些

　　維生素C作用：促進(jìn)傷口愈合、抗疲勞并提高抵抗力。

　　攝入不足的壞處：齒齦紫腫且容易出血、眼膜、皮膚易出血、傷口不易愈合，不能適應(yīng)外界環(huán)境變化，容易感冒。

　　這些食物含量豐富：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。

　　貼心提示：人工合成的維生素補(bǔ)充劑，效果不如從天然食物中攝取的維生素C。

　　長期大量服用人工合成的維生素補(bǔ)充劑，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的草酸，有導(dǎo)致腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)。

　　長期服用富含天然維生素的食物則不會(huì)中毒。

相關(guān)推薦